At forblive sundt er ikke let, men når du ejer et smartur skal du have en fordel. Smartwatches giver dig mulighed for at spore næsten alt om dit helbred med apps og sensorer, der er indlejret i uret.

Hvis du tilfældigvis købte Samsung Gear S3 smartwatch, som vi gennemgik tidligere, er der nogle gode sundhedsapps, du måske vil tjekke ud. For at tilføje sundhedsapps til din Samsung Gear S3 skal du installere Galaxy Wearable-appen på din Android eller din iPhone.

Der er ikke meget at vælge imellem, men de der er tilgængelige er ret gode. Følgende er 9 Samsung Gear S3-apps, der hjælper dig med at forbedre dit helbred.

Samsung Health: Generel sundhedssporing

Af alle Health Gear S3-apps er Samsung Health langtfra en af ​​de mest alsidige og nyttige.

Det integreres godt med de sensorer, der betyder noget, som pulsmåleren og accelerometeret. Hoveddisplayet viser dig en oversigt over de vigtigste sundhedsmæssige målinger som forbrændte kalorier og dine aktivitetsniveauer hele dagen.

Du kan rulle ned gennem menuerne for at se flere detaljer og vælge noget at spore. Et par eksempler inkluderer:

  • Sporing af dine trin og kalorier (automatisk) Optag en træning som løb, gå, cykling, løbebånd og mere Registrer din søvnkvalitet (automatisk) Spor vandforbrugTrack koffeinforbrug

Hver aktivitetssporingsskærm tilpasses til aktiviteten. For eksempel ved at vælge vægttræning kan du vælge fra en lang liste med vægtmaskiner. Du kan indtaste vægten og antallet af reps for at logge din træning.

Den ledsagende Samsung Health-app, du installerer på din telefon, fører oversigt over alt. Du kan se en historie med din hjerterytme, forbrug af mad og drikke, søvnkvalitet og mere.

Download appen fra Google Play eller Apple Store.

Der er meget få apps til sundhedssporing derude, der slår Samsung Health. Men hvis du er imod at bruge Samsungs egen app, er der yderligere indstillinger nedenfor.

MapMyRun: Køreruter og tid

Hvis du er en ivrig løber eller endda ny i løbscenen, er MapMyRun en gave. Ved at installere appen på din Samsung Gear S3 kan du let logge et løb let når som helst.

Takket være GPS'en i din smartwatch kan du efterlade din telefon i bilen under din kørsel. Dit udstyr sporer og viser afstand, varighed, kalorier og en konstant visning af din aktuelle hjerterytme.

Når du vender tilbage til din telefon, synkroniseres træningen og bliver logget af MapMyRun-appen på din telefon.

MapMyRun-appen på din telefon fører en log over hver løb eller gåtur, du har sporet med din Samsung Gear S3. Tryk på en logpost for at se en side med ruten på et kort, højdeforøgelse, afstand og tid.

Du er nødt til at håndtere nogle annoncer, men de er ikke meget påtrængende.

Du kan downloade appen MapMyRun på Google Play eller Apple Store.

Run4Gear: Baneløb, vandring eller racing

Hvis du ikke ønsker at installere en app på din telefon for at spore din aktivitet, er Run4Gear noget for dig. Denne Gear S3-app giver dig mulighed for at spore aktiviteter som løb, vandring eller cykling.

Appen sporer din hjertefrekvens, hastighed, højde, afstand og tid. Alt vises på hovedfladen, og du kan trykke på hvert nummer for at skifte mellem datapunkter.

Alle data og analyse forbliver lige på dit ur. Du kan se igennem logfilerne for at se din præstationsanalyse og din træningsstatistik og grafer.

Du sidder ikke fast ved at holde dine data på dit ur. Appen tilbyder eksport til apps fra tredjepart som Strava, Dropbox, Fitnesssyncer, Runalyze og e-mail.

Strava: Overvåg dit løb, gå eller ride

Strava er en af ​​de mest fulde funktioner aktivitetssporing af Gear S3-apps. De sporingsfunktioner, du kan vælge fra på hovedskærmen, inkluderer aktiviteter som løb, cykling, vandreture, cykling og endda nordisk skiløb.

Aktivitetsoptagelse stopper automatisk, når du sætter din træning på pause. Strava sender alle dine aktivitetsdata til Strava-appen på din telefon.

Det er her Strava skiller sig ud. Appen er meget samfundsfokuseret, så du finder masser af udfordringer, som du kan deltage i med mennesker i dit område.

På appen kan du se alle dine statistikker for tidligere aktiviteter. Angiv ugentlige mål, og se de ruter, hvor du har arbejdet med hver aktivitetslog. Tryk på menuen for at udforske menuen med udfordringer i dit område.

Download Strava til din Android fra Google Play eller til din iOS-enhed fra Apple Store.

Speedometer: Overvåg og forbedrer din hastighed

Én ting, der kan være meget nyttig, når du løber eller cykler, er at kende din hastighed. Dette kan hjælpe dig med at holde et konstant tempo for at forbedre din udholdenhed.

Gear S3-appen er meget enkel. Bare tryk på skærmen for at begynde at overvåge din aktuelle hastighed. Dette er især nyttigt på dit Samsung Gear S3-ur, mens du cykler, fordi du ikke behøver at bekymre dig om at trække din telefon ud for at se din aktuelle hastighed. Bare blik på dit håndled.

Svej til venstre for at se loggen over dine fortidshastighedsmålerlogfiler. Du vil se datoen, tophastigheden og gennemsnitshastigheden for din aktivitet og den totale afstand.

Spis langsomt og sundt: Lær bevidst spisevaner

At spise langsomt vil forbedre din fordøjelse, holde dig mere hydreret og føre til lettere vægttab, da din hjerne har tid til at registrere sig ved at være fuld. Det er dog ikke let at komme i vane med at spise langsomt. Dette er grunden til at Eat Slowly & Healthy Gear S3-appen er nyttig.

Bare rul til madbilledet med det kaloritælling, der generelt matcher den mad, du spiser. Tryk derefter på Næste i bunden af ​​skærmen.

Når du er klar til at begynde at spise, skal du bare trykke på Start. Mens du spiser, vibrerer dit ur, når 15 sekunder er op. Dette fortæller dig, når det er okay at tage din næste bid.

I betragtning af det faktum, at folk har en tendens til at skyve mad ind i deres mund hvert 3. til 4. sekund, kan denne app hjælpe dig med at sætte tempoet i din spisning uden at skulle holde styr på tiden.

Når du er færdig med at spise, kan du se et resumé, inklusive antallet af bid, den tid, der er gået, og det anslåede samlede antal kalorier for dit måltid.

Locus-kort: Registrer dine løbebaner

Locus Map er en anstændig kørende tracker, men det er ikke lige så robust som de andre, der er nævnt tidligere i denne artikel.

Det er et godt alternativ, hvis de tidligere indstillinger ikke fungerer for dig, men husk, at nogle brugere har rapporteret, at Gear S3-appen går ned på deres ur. Vi oplevede ikke dette under vores test på Samsung Gear S3 Frontier.

Appen er enkel. Vælg blot aktiviteten, og tryk så på den grønne pil for at begynde at registrere din aktivitet.

Aktivitetsskærmen inkluderer forløbet tid og afstand (selvom du kan tilpasse dette til at vise hastighed i stedet for i menuen med appindstillinger).

Al den aktivitet, der er logget af Gear S3-appen på dit ur, logges på ledsagende Locus Map-app på din telefon.

Appen logger data som afstand, tid, højde og tempo for hver af dine træningspas. Det inkluderer også sporene til din træning på et kort.

Du kan downloade appen Locus Map Free på Google Play. Appen er ikke tilgængelig for iOS-brugere.

EyeRestminder: Beskyt dine øjne mod belastning

Folk glemmer ofte, at de også er nødt til at passe på deres øjenhelse. Og med så mange skærme foran vores ansigter i disse dage, er øjnene meget belastende.

En vigtig metode til at beskytte dine øjne er at give dem en pause fra disse skærme med regelmæssige intervaller. Det er her EyeRestminder Gear S3-appen kan hjælpe.

Appen er enkel, men nyttig. Du skal blot rulle ned til den arbejdstid, du gerne vil bruge, og trykke på afkrydsningsfeltet nederst på skærmen.

EyeRestminder vibrerer dit ur, hver gang din arbejdsgang er forbi, og det er tid til at give dine øjne en pause. Gå en tur, eller bare læn dig tilbage et par minutter og luk øjnene.

EyeRestminder hjælper dig med at undgå lange, smertefulde arbejdsmøder foran en computerskærm, der kan overbelaste og skade dine øjne.

Der er også masser af fantastiske mobile apps til at reducere belastning af øjne.

LapsClicker: Stop med at miste antal omgange

At køre omgange rundt på et spor er en god måde at komme i træning på, hvis du bor et sted, hvor et spor er din eneste mulighed. Det eneste problem med at køre et spor er, at det ikke altid er nemt at holde styr på, hvor mange omgange du har afsluttet.

Dit sind kan vandre, og du ender med at miste tællingen.

Det vil ikke ske, når du installerer LapsClicker på din Samsung Gear S3. Denne app giver dig mulighed for at trykke på et stort grønt plus enkelt hver gang rundt på sporet for at holde styr på de samlede omgange.

Du kan aktivere indspilning, så din træningssession logges, hvor du holder en fortegnelse over de dage, du arbejdede, og afstanden i omgangene.

Det er en simpel Gear S3-app, men meget nyttig.

Brug af Samsung Gear S3-apps til sundhed

Et smartur er godt til mange ting, men en af ​​de mest almindelige er sundere levevis. De apps, der er nævnt ovenfor, hjælper dig med at spise bedre, beskytte dine øjne, spore din sundhedsstatistik og føre en fortegnelse over al din træning.

Hvis du ejer en Samsung Gear S3 smartwatch, kan du drage fordel af alle disse apps for at forbedre dit helbred. Og glem ikke, at der også er masser af gode sundhedsapps til bare din smartphone.